Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 1800g | 433kcal | 32.6g | 39.6g | 5.4g | 41.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 300g | 579kcal | 57g | 0.3g | 39g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 500g | 1400kcal | 95g | 0g | 110g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 4824kcal | 369.2g | 79.8g | 308.8g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 2412kcal | 184.6g | 39.9g | 154.4g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1206kcal | 92.3g | 20g | 77.2g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu