Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 193g | 47kcal | 3.5g | 4.2g | 0.6g | 4.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 32g | 62kcal | 6.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 54g | 150kcal | 10.2g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 987g | 518kcal | 39.6g | 8.4g | 33.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 259kcal | 19.8g | 4.2g | 16.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 129kcal | 9.9g | 2.1g | 8.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu