Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 258g | 62kcal | 4.7g | 5.7g | 0.8g | 5.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 286g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 43g | 83kcal | 8.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 72g | 200kcal | 13.6g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 690kcal | 53g | 11.4g | 44.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 345kcal | 26.5g | 5.7g | 22.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 173kcal | 13.3g | 2.9g | 11.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu