Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 322g | 77kcal | 5.8g | 7.1g | 1g | 7.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 54g | 104kcal | 10.2g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 89g | 250kcal | 17g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 862kcal | 66g | 14.4g | 55.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 822g | 431kcal | 33g | 7.2g | 27.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 216kcal | 16.5g | 3.6g | 13.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu