Broileri-ananaspyörykät (Mitä tänään syötäisiin)

1 pkt (400 g) broilerinjauhelihaa
1/2 dl korppujauhoja
1/2 dl Pirkka Thai Sweet -chilikastiketta
1 tlk (227 g) Pirkka-ananasmurskaa
1 kananmuna
3/4 tl suolaa
Yrttikastike:
1 tlk (200 g) Pirkka Kevyt -kermaviiliä
1/2 dl tuoretta basilikaa hienonnettuna
1/2 dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
1 tl juoksevaa hunajaa
ripaus mustapippuria
ripaus suolaa

1. Mittaa korppujauhot kulhoon ja sekoita joukkoon chilikastike.

Valuta ananasmurskasta mehu.

Sekoita korppujauhoseoksen joukkoon jauheliha, ananasmurska, muna ja suola.

2. Pyörittele murekemassasta kostutetuin käsin pyöryköitä ja asettele leivinpaperin päälle pellille.

(Taikinasta tulee noin 32 pyörykkää.)

3. Paista pyörykät 225 asteessa hieman keskitasoa ylempänä noin 15 minuuttia.

4. Valmista kastike.

Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnetut yrtit ja mausta.

Tarjoa lisäksi riisiä ja raikasta salaattia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 602g887kcal129.3g0g40.9g0g
Korppujauho 38g138kcal3.9g28.2g0.4g2g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)75g143kcal0.4g33.8g0.5g3g
Ananasmurska, ananasmehussa, Pirkka341g195kcal3.4g47.8g3.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu90g114kcal9.9g0.3g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2292g2952kcal293.8g220.2g106.6g10g
Valittu annoskoko1146g1476kcal146.9g110.1g53.3g5g
Annoskoko puolitettuna573g738kcal73.5g55.1g26.7g2.5g
Arvot/100g100g129kcal12.8g9.6g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101856