Broileri-ananaspyörykät (Mitä tänään syötäisiin)

1 pkt (400 g) broilerinjauhelihaa
1/2 dl korppujauhoja
1/2 dl Pirkka Thai Sweet -chilikastiketta
1 tlk (227 g) Pirkka-ananasmurskaa
1 kananmuna
3/4 tl suolaa
Yrttikastike:
1 tlk (200 g) Pirkka Kevyt -kermaviiliä
1/2 dl tuoretta basilikaa hienonnettuna
1/2 dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
1 tl juoksevaa hunajaa
ripaus mustapippuria
ripaus suolaa

1. Mittaa korppujauhot kulhoon ja sekoita joukkoon chilikastike.

Valuta ananasmurskasta mehu.

Sekoita korppujauhoseoksen joukkoon jauheliha, ananasmurska, muna ja suola.

2. Pyörittele murekemassasta kostutetuin käsin pyöryköitä ja asettele leivinpaperin päälle pellille.

(Taikinasta tulee noin 32 pyörykkää.)

3. Paista pyörykät 225 asteessa hieman keskitasoa ylempänä noin 15 minuuttia.

4. Valmista kastike.

Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnetut yrtit ja mausta.

Tarjoa lisäksi riisiä ja raikasta salaattia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 501g739kcal107.8g0g34.1g0g
Korppujauho 31g115kcal3.3g23.5g0.3g1.7g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)63g119kcal0.3g28.2g0.4g2.5g
Ananasmurska, ananasmehussa, Pirkka285g162kcal2.8g39.8g2.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu75g95kcal8.3g0.2g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1910g2460kcal245g183.4g88.8g8.4g
Valittu annoskoko955g1230kcal122.5g91.7g44.4g4.2g
Annoskoko puolitettuna478g615kcal61.3g45.9g22.2g2.1g
Arvot/100g100g129kcal12.8g9.6g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101856