Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 304g | 516kcal | 60.7g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 79g | 165kcal | 24.4g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 64g | 64kcal | 14.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 105g | 63kcal | 0.4g | 15.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Parsa | 150g | 23kcal | 1.9g | 1.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 218g | 76kcal | 2.2g | 14.8g | 1.1g | 3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 128g | 83kcal | 14g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 15g | 46kcal | 1.3g | 8.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 56g | 180kcal | 10.1g | 24.2g | 4.8g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2823kcal | 290.8g | 151.8g | 114.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1412kcal | 145.4g | 75.9g | 57.4g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 706kcal | 72.7g | 38g | 28.7g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu