Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 506g | 861kcal | 101.2g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 131g | 276kcal | 40.7g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 106g | 106kcal | 24.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 175g | 105kcal | 0.7g | 26.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Parsa | 250g | 39kcal | 3.2g | 3g | 0.5g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 363g | 127kcal | 3.6g | 24.6g | 1.8g | 5.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 213g | 138kcal | 23.4g | 8.9g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 25g | 76kcal | 2.2g | 13.9g | 0.5g | 3.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 225g | 282kcal | 24.8g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 94g | 300kcal | 16.9g | 40.3g | 8g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 4705kcal | 484.8g | 252.6g | 191.2g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 2352kcal | 242.4g | 126.3g | 95.6g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1176kcal | 121.2g | 63.2g | 47.8g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu