Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 101g | 172kcal | 20.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 26g | 55kcal | 8.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 21g | 21kcal | 4.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 35g | 21kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0.5g | |
| Parsa | 50g | 7.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 73g | 25kcal | 0.7g | 4.9g | 0.4g | 1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 43g | 28kcal | 4.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 5g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 19g | 60kcal | 3.4g | 8.1g | 1.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 941kcal | 96.8g | 50.6g | 38.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 470kcal | 48.4g | 25.3g | 19.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 235kcal | 24.2g | 12.7g | 9.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu