Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 203g | 344kcal | 40.5g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 53g | 110kcal | 16.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 43g | 43kcal | 9.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Parsa | 100g | 16kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 145g | 51kcal | 1.4g | 9.9g | 0.7g | 2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 85g | 55kcal | 9.4g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 10g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 38g | 120kcal | 6.8g | 16.1g | 3.2g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1882kcal | 194.2g | 101g | 76.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 941kcal | 97.1g | 50.5g | 38.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 471kcal | 48.6g | 25.3g | 19.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.6g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu