Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 41g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Ruokaöljy keskiarvo 30g269kcal0g0g30.4g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka30g7.5kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Paprika keltainen 60g18kcal0.6g3.1g0.1g1.2g
Kesäkurpitsa zucchini 150g27kcal0.8g3.8g0.6g1.1g
Tomaattimurska, 1 prk300g80kcal1.8g15.9g0.6g4.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g15g11kcal0.7g1.9g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen750g248kcal24.8g36.8g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g188g525kcal35.6g0g41.3g0g
Juustoraaste emmental punaleima90g351kcal26.1g0g27g0g
Lasagnelevy Rainbow188g688kcal26.3g133.2g5.8g5.6g
Vehnäjauho puolikarkea 24g84kcal2.5g17.1g0.3g0.9g
Chili paprika punainen7.5g3kcal0.2g0.7g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3804g4754kcal242.2g454.6g213g30.2g
Valittu annoskoko1902g2377kcal121.1g227.3g106.5g15.1g
Annoskoko puolitettuna951g1188kcal60.6g113.7g53.3g7.6g
Arvot/100g100g125kcal6.4g11.9g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282