Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 14g4.2kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipuli 3g3.3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 10g90kcal0g0g10.1g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka10g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika keltainen 20g6kcal0.2g1g0g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 50g9kcal0.3g1.3g0.2g0.4g
Tomaattimurska, 1 prk100g27kcal0.6g5.3g0.2g1.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g5g3.7kcal0.2g0.6g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen250g83kcal8.3g12.3g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g63g175kcal11.9g0g13.8g0g
Juustoraaste emmental punaleima30g117kcal8.7g0g9g0g
Lasagnelevy Rainbow63g230kcal8.8g44.4g1.9g1.9g
Vehnäjauho puolikarkea 8.1g28kcal0.8g5.7g0.1g0.3g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1268g1585kcal81g151.6g70.6g10.2g
Valittu annoskoko634g792kcal40.5g75.8g35.3g5.1g
Annoskoko puolitettuna317g396kcal20.3g37.9g17.7g2.6g
Arvot/100g100g125kcal6.4g12g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282