Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 21g6.2kcal0.3g1g0g0.4g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 15g134kcal0g0g15.2g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka15g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Paprika keltainen 30g9kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 75g14kcal0.4g1.9g0.3g0.5g
Tomaattimurska, 1 prk150g40kcal0.9g8g0.3g2.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g7.5g5.6kcal0.3g1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen375g124kcal12.4g18.4g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g94g263kcal17.8g0g20.6g0g
Juustoraaste emmental punaleima45g176kcal13.1g0g13.5g0g
Lasagnelevy Rainbow94g344kcal13.1g66.6g2.9g2.8g
Vehnäjauho puolikarkea 12g42kcal1.2g8.5g0.1g0.4g
Chili paprika punainen3.8g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1902g2377kcal121g227g106.2g15g
Valittu annoskoko951g1188kcal60.5g113.5g53.1g7.5g
Annoskoko puolitettuna476g594kcal30.3g56.8g26.6g3.8g
Arvot/100g100g125kcal6.4g11.9g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282