Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 160g | 168kcal | 25.6g | 3.2g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 267g | 160kcal | 4g | 34.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 174g | 49kcal | 1g | 10.3g | 0.3g | 4.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8g | 22kcal | 0.7g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 267g | 214kcal | 8.5g | 16g | 13.3g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 133g | 84kcal | 6.6g | 6g | 1g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 1480kcal | 97g | 157g | 45.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 740kcal | 48.5g | 78.5g | 22.6g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 370kcal | 24.3g | 39.3g | 11.3g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu