Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 320g | 336kcal | 51.2g | 6.4g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 534g | 320kcal | 8g | 69.4g | 0.5g | 4.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 347g | 97kcal | 2.1g | 20.6g | 0.7g | 8.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 16g | 45kcal | 1.4g | 1.1g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 1334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 534g | 427kcal | 17.1g | 32g | 26.7g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 267g | 169kcal | 13.1g | 11.9g | 2.1g | 24.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 2961kcal | 194.2g | 313.6g | 91g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 1480kcal | 97.1g | 156.8g | 45.5g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 740kcal | 48.6g | 78.4g | 22.8g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu