Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 60g | 63kcal | 9.6g | 1.2g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 100g | 60kcal | 1.5g | 13g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 100g | 80kcal | 3.2g | 6g | 5g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 50g | 32kcal | 2.5g | 2.2g | 0.4g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 555kcal | 36.6g | 58.8g | 17g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 277kcal | 18.3g | 29.4g | 8.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 139kcal | 9.2g | 14.7g | 4.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu