Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 80g | 84kcal | 12.8g | 1.6g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 133g | 80kcal | 2g | 17.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 87g | 24kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4g | 11kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 133g | 107kcal | 4.3g | 8g | 6.7g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 67g | 42kcal | 3.3g | 3g | 0.5g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 740kcal | 48.6g | 78.4g | 22.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 370kcal | 24.3g | 39.2g | 11.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 185kcal | 12.2g | 19.6g | 5.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu