Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 600g | 210kcal | 10.8g | 38.4g | 1.2g | 19.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 333g | 350kcal | 53.3g | 6.7g | 11.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 27g | 51kcal | 0.3g | 12g | 0.3g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 13g | 14kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 267g | 350kcal | 10.3g | 66.9g | 3.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 2395kcal | 153.8g | 269.8g | 73.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 1198kcal | 76.9g | 134.9g | 36.9g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 599kcal | 38.5g | 67.5g | 18.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu