Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 900g | 315kcal | 16.2g | 57.6g | 1.8g | 28.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 500g | 525kcal | 80g | 10g | 17.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 40g | 76kcal | 0.4g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 20g | 21kcal | 0.2g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 400g | 524kcal | 15.4g | 100.4g | 5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 3593kcal | 230.6g | 404.8g | 110.6g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 1796kcal | 115.3g | 202.4g | 55.3g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 898kcal | 57.7g | 101.2g | 27.7g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu