Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1500g | 525kcal | 27g | 96g | 3g | 48g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 833g | 875kcal | 133.3g | 16.7g | 29.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 67g | 127kcal | 0.7g | 30g | 0.7g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 33g | 35kcal | 0.3g | 8.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 667g | 874kcal | 25.7g | 167.3g | 8.3g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7100g | 5988kcal | 384.4g | 674.6g | 184.4g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 3550g | 2994kcal | 192.2g | 337.3g | 92.2g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1775g | 1497kcal | 96.1g | 168.7g | 46.1g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu