Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 225g | 79kcal | 4g | 14.4g | 0.4g | 7.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 125g | 131kcal | 20g | 2.5g | 4.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 10g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 5g | 5.3kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 100g | 131kcal | 3.9g | 25.1g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 898kcal | 57.6g | 101.2g | 27.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 449kcal | 28.8g | 50.6g | 13.7g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 225kcal | 14.4g | 25.3g | 6.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu