Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 300g | 105kcal | 5.4g | 19.2g | 0.6g | 9.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 167g | 175kcal | 26.7g | 3.3g | 5.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 13g | 25kcal | 0.1g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 6.7g | 7.1kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 133g | 175kcal | 5.1g | 33.5g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 1198kcal | 76.8g | 134.8g | 36.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 599kcal | 38.4g | 67.4g | 18.4g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 299kcal | 19.2g | 33.7g | 9.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu