Tonnikalapasta

Keitä pasta.

Kuullota hienonnetut sipulit öljyssä parin minuutin ajan.

Lisää tomaattimurska ja hienonnetut oliivit sekä tonnikala.

Anna kiehua hiljalleen n. 5min.

Mausta basilikalla, oreganolla, pitsamausteella...Hei ihan oman mielesi mukaan! Anna kastikkeen hautoa kannen alla pari minuuttia, lisää kastikkeen joukkoon pasta ja sekoita hyvin.

Nauti vihreän salaatin kera ja jos olet oikein rohkealla päällä lisää hieman parmesaania lautaselle.

Muista merkitä se erikseen kaloreihin!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1410 grammaa

Tittas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spirali kuviopasta (Pirkka), annos 75g2100g7350kcal273g1512g25.2g48.3g
Rypsiöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Sipuli 1400g424kcal17.5g67.2g2.8g23.8g
Valkosipuli 140g152kcal11.1g22.8g0.8g2.9g
Paprikatahnatäytteiset oliivit, pirkka560g666kcal5g24.6g72.8g0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g2100g2310kcal525g0g21g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g3500g1050kcal35g210g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19740g25141kcal1733.2g3673.2g399.2g150g
Valittu annoskoko9870g12571kcal866.6g1836.6g199.6g75g
Annoskoko puolitettuna4935g6285kcal433.3g918.3g99.8g37.5g
Arvot/100g100g127kcal8.8g18.6g2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103120