Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 219g | 29kcal | 2.5g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Tomaatti | 250g | 57kcal | 1.4g | 8.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 175g | 175kcal | 35g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 125g | 81kcal | 16.3g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 25g | 60kcal | 0.1g | 4g | 5g | 0.2g | |
| Sipuli | 113g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 960kcal | 116.2g | 60.6g | 21.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1057g | 480kcal | 58.1g | 30.3g | 10.9g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 240kcal | 29.1g | 15.2g | 5.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu