Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 263g | 34kcal | 2.9g | 2.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 210g | 210kcal | 42g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 150g | 98kcal | 19.5g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 30g | 72kcal | 0.1g | 4.8g | 6g | 0.2g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2538g | 1152kcal | 139.2g | 73g | 26.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1269g | 576kcal | 69.6g | 36.5g | 13.1g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 288kcal | 34.8g | 18.3g | 6.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu