Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 307g | 40kcal | 3.4g | 3g | 0.6g | 3.7g | |
| Paprika punainen | 210g | 62kcal | 2g | 9.5g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti | 350g | 80kcal | 2g | 12.1g | 1.1g | 4.9g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 245g | 245kcal | 49.1g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 175g | 114kcal | 22.8g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 35g | 84kcal | 0.1g | 5.6g | 7g | 0.2g | |
| Sipuli | 158g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2961g | 1344kcal | 162.8g | 85g | 30.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 672kcal | 81.4g | 42.5g | 15.2g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 336kcal | 40.7g | 21.3g | 7.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu