Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 350g | 46kcal | 3.9g | 3.4g | 0.7g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 280g | 280kcal | 56g | 1.4g | 5.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 26g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 40g | 96kcal | 0.2g | 6.4g | 8g | 0.2g | |
| Sipuli | 180g | 55kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3380g | 1535kcal | 185.8g | 96.8g | 35g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1690g | 767kcal | 92.9g | 48.4g | 17.5g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 384kcal | 46.5g | 24.2g | 8.8g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu