Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 394g | 51kcal | 4.4g | 3.9g | 0.8g | 4.7g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.2g | 1.1g | 5.1g | |
| Tomaatti | 451g | 103kcal | 2.5g | 15.5g | 1.4g | 6.3g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 315g | 315kcal | 63.1g | 1.6g | 6.3g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 225g | 146kcal | 29.3g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 45g | 108kcal | 0.2g | 7.2g | 9g | 0.3g | |
| Sipuli | 203g | 61kcal | 2.5g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3807g | 1728kcal | 209g | 109.2g | 39.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 864kcal | 104.5g | 54.6g | 19.7g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 432kcal | 52.3g | 27.3g | 9.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu