Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 438g | 57kcal | 4.9g | 4.3g | 0.9g | 5.3g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Tomaatti | 501g | 114kcal | 2.8g | 17.3g | 1.5g | 7g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 350g | 350kcal | 70.1g | 1.8g | 7g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 250g | 163kcal | 32.5g | 5g | 0.8g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 50g | 120kcal | 0.2g | 8g | 10g | 0.3g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 1920kcal | 232.2g | 121.4g | 43.8g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 960kcal | 116.1g | 60.7g | 21.9g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 480kcal | 58.1g | 30.4g | 11g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu