Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 526g | 68kcal | 5.9g | 5.2g | 1.1g | 6.3g | |
| Paprika punainen | 360g | 106kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Tomaatti | 601g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 421g | 421kcal | 84.1g | 2.1g | 8.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 300g | 195kcal | 39g | 6g | 0.9g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 60g | 144kcal | 0.2g | 9.6g | 12g | 0.4g | |
| Sipuli | 270g | 82kcal | 3.4g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5076g | 2305kcal | 278.8g | 145.6g | 52.2g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2538g | 1152kcal | 139.4g | 72.8g | 26.1g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1269g | 576kcal | 69.7g | 36.4g | 13.1g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu