Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 613g | 80kcal | 6.9g | 6g | 1.2g | 7.4g | |
| Paprika punainen | 421g | 123kcal | 4g | 18.9g | 1.7g | 8g | |
| Tomaatti | 701g | 160kcal | 3.9g | 24.2g | 2.1g | 9.8g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 491g | 491kcal | 98.1g | 2.5g | 9.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 350g | 228kcal | 45.6g | 7g | 1.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 70g | 168kcal | 0.3g | 11.2g | 14g | 0.4g | |
| Sipuli | 315g | 95kcal | 3.9g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5922g | 2689kcal | 325.4g | 169.8g | 61g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 2961g | 1344kcal | 162.7g | 84.9g | 30.5g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1481g | 672kcal | 81.4g | 42.5g | 15.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu