Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Paprika punainen | 480g | 141kcal | 4.5g | 21.6g | 1.9g | 9.1g | |
| Tomaatti | 800g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 560g | 560kcal | 112g | 2.8g | 11.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 400g | 260kcal | 52g | 8g | 1.2g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 80g | 192kcal | 0.3g | 12.8g | 16g | 0.5g | |
| Sipuli | 360g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 3069kcal | 371.2g | 194g | 69.6g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 1535kcal | 185.6g | 97g | 34.8g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 767kcal | 92.8g | 48.5g | 17.4g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu