Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 788g | 103kcal | 8.8g | 7.7g | 1.6g | 9.5g | |
| Paprika punainen | 541g | 158kcal | 5.1g | 24.3g | 2.2g | 10.3g | |
| Tomaatti | 901g | 205kcal | 5g | 31.1g | 2.7g | 12.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 631g | 631kcal | 126.1g | 3.2g | 12.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 451g | 293kcal | 58.6g | 9g | 1.4g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 90g | 216kcal | 0.4g | 14.4g | 18g | 0.5g | |
| Sipuli | 406g | 123kcal | 5.1g | 19.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7614g | 3457kcal | 418.2g | 218.4g | 78.6g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 3807g | 1728kcal | 209.1g | 109.2g | 39.3g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 864kcal | 104.6g | 54.6g | 19.7g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu