Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 100g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 70g | 70kcal | 14g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 50g | 33kcal | 6.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 10g | 24kcal | 0g | 1.6g | 2g | 0.1g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 384kcal | 46.6g | 24.6g | 8.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 192kcal | 23.3g | 12.3g | 4.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 96kcal | 11.7g | 6.2g | 2.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu