Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 876g | 114kcal | 9.8g | 8.6g | 1.8g | 10.5g | |
| Paprika punainen | 601g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Tomaatti | 1001g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 701g | 701kcal | 140.2g | 3.5g | 14g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 501g | 325kcal | 65.1g | 10g | 1.5g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 100g | 240kcal | 0.4g | 16g | 20g | 0.6g | |
| Sipuli | 451g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8460g | 3841kcal | 464.6g | 242.4g | 87.2g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 4230g | 1921kcal | 232.3g | 121.2g | 43.6g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2115g | 960kcal | 116.2g | 60.6g | 21.8g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu