Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1051g | 137kcal | 11.8g | 10.3g | 2.1g | 12.6g | |
| Paprika punainen | 721g | 211kcal | 6.8g | 32.4g | 2.9g | 13.7g | |
| Tomaatti | 1201g | 274kcal | 6.7g | 41.4g | 3.6g | 16.8g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 841g | 841kcal | 168.2g | 4.2g | 16.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 601g | 391kcal | 78.1g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 120g | 288kcal | 0.5g | 19.2g | 24g | 0.7g | |
| Sipuli | 541g | 164kcal | 6.8g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10152g | 4609kcal | 557.8g | 291g | 104.6g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 5076g | 2305kcal | 278.9g | 145.5g | 52.3g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2538g | 1152kcal | 139.5g | 72.8g | 26.2g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu