Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1226g | 159kcal | 13.7g | 12g | 2.5g | 14.7g | |
| Paprika punainen | 841g | 246kcal | 7.9g | 37.8g | 3.4g | 16g | |
| Tomaatti | 1402g | 319kcal | 7.8g | 48.4g | 4.2g | 19.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 981g | 981kcal | 196.2g | 4.9g | 19.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 701g | 456kcal | 91.1g | 14g | 2.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 140g | 336kcal | 0.6g | 22.4g | 28g | 0.8g | |
| Sipuli | 631g | 191kcal | 7.9g | 30.3g | 1.3g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11844g | 5377kcal | 650.4g | 339.6g | 122.2g | 123.6g | |
| Valittu annoskoko | 5922g | 2689kcal | 325.2g | 169.8g | 61.1g | 61.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2961g | 1344kcal | 162.6g | 84.9g | 30.6g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu