Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 131g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 105g | 105kcal | 21g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 75g | 49kcal | 9.8g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 15g | 36kcal | 0.1g | 2.4g | 3g | 0.1g | |
| Sipuli | 68g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1269g | 576kcal | 69.6g | 36.4g | 13.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 288kcal | 34.8g | 18.2g | 6.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 144kcal | 17.4g | 9.1g | 3.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu