Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1402g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Paprika punainen | 961g | 281kcal | 9g | 43.3g | 3.8g | 18.3g | |
| Tomaatti | 1602g | 365kcal | 9g | 55.3g | 4.8g | 22.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1121g | 1121kcal | 224.3g | 5.6g | 22.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 801g | 521kcal | 104.1g | 16g | 2.4g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 160g | 385kcal | 0.6g | 25.6g | 32g | 1g | |
| Sipuli | 721g | 218kcal | 9g | 34.6g | 1.4g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 6146kcal | 743.4g | 388.2g | 139.2g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 3073kcal | 371.7g | 194.1g | 69.6g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 1536kcal | 185.9g | 97.1g | 34.8g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu