Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1577g | 205kcal | 17.7g | 15.5g | 3.2g | 18.9g | |
| Paprika punainen | 1081g | 317kcal | 10.2g | 48.7g | 4.3g | 20.5g | |
| Tomaatti | 1802g | 410kcal | 10.1g | 62.2g | 5.4g | 25.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1262g | 1262kcal | 252.3g | 6.3g | 25.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 901g | 586kcal | 117.1g | 18g | 2.7g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 180g | 433kcal | 0.7g | 28.8g | 36g | 1.1g | |
| Sipuli | 811g | 245kcal | 10.1g | 38.9g | 1.6g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15228g | 6914kcal | 836.4g | 436.8g | 156.8g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 7614g | 3457kcal | 418.2g | 218.4g | 78.4g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3807g | 1728kcal | 209.1g | 109.2g | 39.2g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu