Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 267g | 856kcal | 71.5g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 184g | 601kcal | 18.7g | 121.9g | 2g | 6.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 334g | 117kcal | 3.3g | 21.7g | 1.7g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 134g | 120kcal | 21.4g | 3.3g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 82g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 91kcal | 6g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 3777kcal | 259.8g | 313.4g | 161.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1888kcal | 129.9g | 156.7g | 80.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 944kcal | 65g | 78.4g | 40.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu