Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 134g | 428kcal | 35.8g | 0g | 32g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 92g | 301kcal | 9.4g | 61g | 1g | 3.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 167g | 58kcal | 1.7g | 10.9g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 67g | 60kcal | 10.7g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 41g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 46kcal | 3g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1888kcal | 130.2g | 157g | 80.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 944kcal | 65.1g | 78.5g | 40.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 472kcal | 32.6g | 39.3g | 20.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu