Juustoinen kasvis-kanakeitto
Ruskista kanat
Kuumenna vesi, lisää kasvisliemikuutio, kasvissuikaleet ja kanat, anna kypsyä n. 10 min.
Paloittele juusto ja sekoita joukkoon kunnes sulanut.
Maistele ja mausta lisää jos tarpeen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 429 grammaa
Ippeliina
Kuumenna vesi, lisää kasvisliemikuutio, kasvissuikaleet ja kanat, anna kypsyä n. 10 min.
Paloittele juusto ja sekoita joukkoon kunnes sulanut.
Maistele ja mausta lisää jos tarpeen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 429 grammaa
Ippeliina
Ktp sanoi...
Tätä kokeillaan tänään, kuulostaa hyvältä ja vähäkaloriselta
lauantai 14.04.2012 klo 08:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (ES) 1 klp=11g | 3.7g | 10kcal | 0.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 83g | 34kcal | 1.2g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 100g | 131kcal | 18g | 1.3g | 6g | 0g | |
| Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas | 42g | 117kcal | 7.9g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 858g | 585kcal | 55.4g | 16.4g | 32.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 292kcal | 27.7g | 8.2g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 146kcal | 13.9g | 4.1g | 8.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.5g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu