Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g28g31kcal1.3g5g0.6g0g
Herkkusieni 238g38kcal5g0.7g0.8g3.6g
Broileri, rintafilee, nahaton 524g562kcal121.1g0g7.9g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g582g204kcal9.3g40.2g0.6g8.2g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl291g349kcal9.9g10.5g29.1g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g18g154kcal0g0g17.5g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl12g8.9kcal0.5g1g0.4g0g
Lasagnelevy Rainbow179g655kcal25g126.7g5.5g5.4g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g116g267kcal33.7g2.9g13.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3976g4538kcal411.6g374g152.6g34.4g
Valittu annoskoko1988g2269kcal205.8g187g76.3g17.2g
Annoskoko puolitettuna994g1134kcal102.9g93.5g38.2g8.6g
Arvot/100g100g114kcal10.4g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597