Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g40g44kcal1.8g7.2g0.8g0g
Herkkusieni 340g54kcal7.1g1g1.1g5.1g
Broileri, rintafilee, nahaton 749g802kcal173g0g11.2g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g832g291kcal13.3g57.4g0.8g11.6g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl416g499kcal14.1g15g41.6g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g25g220kcal0g0g25g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl17g13kcal0.7g1.4g0.5g0g
Lasagnelevy Rainbow255g936kcal35.7g181g7.9g7.6g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g166g382kcal48.1g4.1g19.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5680g6482kcal587.6g534.2g217.6g48.6g
Valittu annoskoko2840g3241kcal293.8g267.1g108.8g24.3g
Annoskoko puolitettuna1420g1621kcal146.9g133.6g54.4g12.2g
Arvot/100g100g114kcal10.3g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597