Italialainen pastavuoka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate (De cecco), annos 100g | 600g | 2010kcal | 84g | 375g | 18g | 48g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 300g | 255kcal | 18g | 45g | 0g | 9.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Balsamicokastike classic (Rajamäki) | 20g | 29kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 1560g | 624kcal | 26.5g | 127.9g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 160g | 919kcal | 32g | 30.1g | 74.2g | 5.6g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 540g | 783kcal | 89.1g | 8.1g | 45.9g | 13.5g | |
| Alpro Soya cuisine light | 400g | 280kcal | 8g | 13.2g | 20.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7728g | 11430kcal | 526.2g | 1255.2g | 482.8g | 163.8g | |
| Valittu annoskoko | 3864g | 5715kcal | 263.1g | 627.6g | 241.4g | 81.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1932g | 2858kcal | 131.6g | 313.8g | 120.7g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.8g | 16.2g | 6.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu