Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 1963g | 6871kcal | 151.2g | 1472.4g | 43.2g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 1104g | 3534kcal | 132.5g | 5.5g | 331.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 429g | 112kcal | 5.2g | 20.6g | 0.9g | 7.3g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 3681g | 5890kcal | 552.1g | 92g | 368.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 2454g | 1693kcal | 98.2g | 269.9g | 19.6g | 76.1g | |
| Rypsiöljy | 172g | 1519kcal | 0g | 0g | 171.8g | 0g | |
| Soijakastike | 196g | 118kcal | 10.1g | 18.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39474kcal | 1898.6g | 3758.2g | 1870.2g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19737kcal | 949.3g | 1879.1g | 935.1g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9869kcal | 474.7g | 939.6g | 467.6g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu