Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 240g | 840kcal | 18.5g | 180g | 5.3g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 135g | 432kcal | 16.2g | 0.7g | 40.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 53g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 450g | 720kcal | 67.5g | 11.3g | 45g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 300g | 207kcal | 12g | 33g | 2.4g | 9.3g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Soijakastike | 24g | 15kcal | 1.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2445g | 4826kcal | 232g | 459.6g | 228.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1223g | 2413kcal | 116g | 229.8g | 114.3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 611g | 1207kcal | 58g | 114.9g | 57.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu