Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 400g | 1400kcal | 30.8g | 300g | 8.8g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 225g | 720kcal | 27g | 1.1g | 67.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 88g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 750g | 1200kcal | 112.5g | 18.8g | 75g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 500g | 345kcal | 20g | 55g | 4g | 15.5g | |
| Rypsiöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4075g | 8043kcal | 387g | 765.8g | 381g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2038g | 4021kcal | 193.5g | 382.9g | 190.5g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1019g | 2011kcal | 96.8g | 191.5g | 95.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu