Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 480g | 1680kcal | 37g | 360g | 10.6g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 270g | 864kcal | 32.4g | 1.3g | 81g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 105g | 27kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 900g | 1440kcal | 135g | 22.5g | 90g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 600g | 414kcal | 24g | 66g | 4.8g | 18.6g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Soijakastike | 48g | 29kcal | 2.5g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4890g | 9651kcal | 464.4g | 918.8g | 457.2g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2445g | 4826kcal | 232.2g | 459.4g | 228.6g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1223g | 2413kcal | 116.1g | 229.7g | 114.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu